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日本人の５人に1人が「HSP」

HSPとは？

2020年あたりから、聞くようになった「HSP」という言葉。知ってる方は、この瞬間に うん、うん！！ と首を大きく振るのではないでしょうか？

私もかつてはHSP傾向があったため、類は友を呼ぶのか？周りにも多いな、と感じています。

ちなみに、HSPとは心理学用語。病気ではありません。
今回は、そんなHSPについてご紹介いたします。

 

コンテンツ/見出し 1.【HSPとは】話題のHSP本をご存知ですか？ 2.【定義】HSPとは何か？ 3.【原因】どうしてHSPになるの？ 4.【メリット】HSPの良さとは？ 5.【解決策】とらえ方が世界を作っている 6.【ご提案】世界を変えるには？

 

この本を知っていますか？

本屋の店頭で見かける、こちらの本。 日本人の5人に1人はHSPと言われていますが
流行っていることを考えると 意外と多いのかもしれないです。

職場で、少し目が合っただけで

 

あの人はどう思っているんだろう？ 何か悪い事をしたかな？ 嫌われたらどうしよう・・・

と、気になってしまう人は、かなり多いようです。

仕事が出来る人でも、かなり多くの人が悩んでいるのでは？と思います

これは、

幼少期に、親との間に「安心基地」がきちんとできなかったために、起こる、精神的な病気です。

 

しかしながら

日本は精神的な病気は全て

「自分が悪い」
「捉え方が悪い」
「親のせいにするな！！」と言って、本人のせいにしてしまいます・・・

そのため、HSPで悩み続けてしまう人が多い国ともいわれています。

先進国の中で、幸福感を感じる人がダントツに少ない理由も、このHSPである事が原因と言われています・・・

日本は、子供を褒めず、おこってばかりいる特殊な国なのです＾＾；
 

 

HSP（ハイセンシティブパーソン）とは？

人にどう思われているのか？気にしすぎてしまったり

誰かが怒っていると、自分が怒られている・・・と感じてしまう

会議でシーンとしていると、ついしゃべらなきゃ！
と思ってしまう。

笑顔にでニコニコ場を和ませなきゃ・・・

と、つい思ってしまう・・・

HSPの人は、空気を感じとる力が強いため、周りが求めていることに対して
ついつい、努力してしまいます。

さらに、周りの出来事を、自分のせいだ・・・と感じてしまいやすく

頑張り屋さんで、いい人が多いのが特徴です。

その分、疲れてしまう傾向にあります（泣

 

そんな、繊細な人？を

 

HSP（ハイセンシティブパーソン）

と言います。

 

HSPの原因は？

幼少期の親とのかかわり方

日本の教育は、「褒めない」を当たり前としています。昭和の世代は特にそうです。褒めると「つけあがる」。言うことをきかなくなる・・・という教育方針だったようです。

さらに悪いのが「失敗」に対する考え方です。
日本では、子供が失敗をすると「なんで言うこと聞かないの（怒！！といって」子供を責める・・・という悪い文化があります・・・

子供が失敗するのは当たり前です。失敗から多くを学ぶはずなのに、失敗を悪い事のように教え込みます。
このように育てられると

何かをはじめる時に「どうせ失敗するかもしれない・・・」「やめておこう・・・」という考え方になってしまいます。

 

おじいちゃん、おばあちゃんがいる人は、聞いてみてください。
おじいちゃんは褒められて育てられたか？　と。

たぶん

 

褒められた覚えなどない 昔は怒られて育てられた 今の若者は・・・

 

と答える人が大半だと思います。日本人がHSPの傾向にあるのは、この教育環境が大きく関わっているのです。

 

 

昭和の教育は、「詰込み」 「競争 「ほめない」という、かなり精神論に偏った教育でした。50代の管理職の人に聞いてみてください。「子供の時に親にほめられましたか？」と
たぶん
「そんなわけないだろ！！」と言われると思います＾＾

日本人が自己肯定感が低いのは、この幼少期の「教育」に原因があるといわれています。

 

そりゃそうです。

子供は、まだ判断力がなく、認識力がありません。

特に因果関係を考える力が弱いので

親に褒められない　➡　自分が悪い　➡　自分は価値がない　になってしまいます。

 

日本では、子供が失敗をすると

 

「なんでそんな事したの！！」 「なんで、言うこと聞かないの！！」

 

といって、責められてしまいます。失敗をしたうえに、親にまで責められてしまう・・・
アメリカでは考えられない文化のようです。

日本のGDPが成長しないのは、この自己肯定感を下げる文化が影響していると、多くの学者が提唱しています。

日本では、精神的に「追いつめられながら大人になる人」が大半です。

 

子供は

 

わたしが悪いんだ・・・ わたしが、ダメなんだ・・・ 失敗しないようにしよう・・・

 

と思い込んでしまいます。これが、トラウマのようになり、何かをチャレンジしようとするときに邪魔をします・・・

 

何かをやりたくて、チャレンジできないのは、幼少期のこの悪いプログラムが原因です。

 

わたしが悪いんだ・・・ わたしが、ダメなんだ・・・ 失敗しないようにしよう・・・

 

この消極的な考えが、思考の軸になっているからHSPになってしまうのです。

 

逆に、暖かい家庭で育った人は、HSPが少ないのです。

 

 

失敗しても

 

あなたなら出来るよ きっと大丈夫だよ どうしたら、うまく行くと思う？

 

と、親に言われて育った人は、自己肯定感が高くなります。

さらに、コミュニケーション能力が高くなります。

周りの人は「自分を受け入れてくれる」。

と思う事が出来るから。

 

人間の性格は、幼少期の親とのかかわり方で大きく変わります。

HSPの人は、あきらめないでください。自分の親を思い出してください。

たぶん

 

どうしたら、うまく行くと思う？

 

なんて聞いてもらった事がないはずです・・・

「きく力」でも言いましたが、「相手のはなしを聴く」事は、子供の心を豊かにし、明るくて前向きな人生を送るうえでも、とても重要なスキルです。

HSPの人は、この幼少期のトラウマを治療することが、実は一番早く、モチベーションを高め、行動できるような人間になる、最短のルートです。

 

HSPの良さとは？

人よりも感じる力が強いと、どんな良いことがあるでしょうか？

 

 

・人当たりが良い、話しやすい ・信頼されやすい、嫌われづらい ・聞き上手、安心できる ・一緒に仕事がしやすい（いろいろ汲み取ってくれるので） ・頑張りやさん、能力が高い（相手が何を求めているか考えているため）

 

たーくさん良いことがあるのがわかりますね。
なので、本人は悩んでいるんですけど
メリットも多い、この習慣が長いため、やめずらい。
ということもあります。

 

 

ただ、１つだけ残念なのは・・・

 

「自己評価がとても低い」

 

自分軸ではなく、他人軸で長い間生きていると

自分の中には何もないような感じがして

 

ついつい、評価が低くなってしまうんです。

（けれど、頑張ってきた分能力が高い方がほとんどです。）

 

このように変われる

昨年の１１月ごろに出会ったお客様がいます。

 

 

出会った頃は、残業続きで毎日ヘロヘロ・・・

値引き交渉に疲れ、お客様、社内にも頭を下げる日々・・・

リーダーは頼りにならず、なぜか自分に任されてしまう

人当たりが良い分、難しいお客さんは自分のところにくる

もう、転職しようか迷ってるんですけど、どうしたらよいか・・・

という悩みからでした。

 

けれど、業界トップの会社でお給料は悪くない。

ここまで頑張ってきたから、育休・産休も利用したい！！

もう、がんじがらめの状態でした。

 

 

「何の制約もなかったらどうしたい？」

 

現実の条件や、制約を外して考えていったところ

デザイナーへの興味があったことを思い出しました。

 

けれど、
「デザイナーになれるのなんて、ひとにぎり」
「私なんて・・・お金もかかるし・・・」
と、はじめは迷っていました。

 

「じゃぁ、試しにスクールの体験会とか探してみてはどう？タダだしイメージつかめるかも＾＾」
探し始めたら、ありました！
彼女にぴったりの、スクールが。

 

しかも開講が、なんと明後日！！
これはもう、行っちゃいなよ・・！！
って感じがしますよね。

彼女はチャンスの神様の前髪をつかみました!!

 

とらえ方が世界を作っている

 

そこからはもう

 

スルスルと波にのるように進んでいき

想像以上にのめりこみ、彼女にぴったりの内容で スクールでも一番になるほど頑張って

気づけば、両立するために会社の仕事も 断ったり、お願いすることができるようになりました。

 

ついには、副業禁止だった会社に 人事部長から応援され、特例で副業okまででちゃいました。
出会ってから４ヶ月後には、副業も手に入れ

 

嫌だった会社まで、居心地が良くなり応援され

 

副業も初受注、なんと妊娠まで発覚！

 

本に書いてあるような成功ストーリーです。

 

とらえ方が変われば、世界は変わる

 

捉え方が変われば、性格も変わっていく

彼女は今でもHSPでしょうか？

恐らく、傾向はまだあると思います。

けれど、自分の捉え方が変わり

行動を変えていくことで 、かなりストレスが減ったのがわかりますよね＾＾

 

自分次第で、性格は、いくらでも変えていくことができます。。

 

HSPの方は、頑張りやさんで、本来はできる人が多く

本来の自分を取り戻すことが、鍵になります

 

気になった方、ぜひセッションにもいらしてください＾＾

ご覧頂き、ありがとうございました。

 

 

 

 

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